關於 胃食道逆流蘇打餅推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

怕胖又肚子餓時的神物➡️【咕嚕餅】終於上市了🎉🎉
舍監果媽真心推薦今年最好的零食（拍胸）

妳是不是有時候肚子咕嚕咕嚕叫，
想減肥但又控制不住嘴的人?

看到小禎直播時我超心動後來收到我感動要落淚。
吃了幾次覺得太厲害一定要推薦給大家，
因為我真的真的太喜歡這個小零食了！！

妳敢相信下午或半夜貪吃或餓的時候，
只要一片餅乾配250 CC的水就能讓你快速飽足嗎
而且巧克力跟檸檬兩種口味還都很好吃，不會有吃完口腔很甜很黏很膩的感覺～

因為他無糖、低卡、富含膳食纖維又能補充蔬果營養素～
女人啊～身體跟皮膚要好就不要再吃一堆高油高糖高奶油吃了會胃食道逆流的餅乾蛋糕了～（苦口婆心）

咕嚕餅乾一顆慢慢吃，配水喝就會不知不覺讓你停下嘴巴熱量也就停住了🤚
不只是飽足的感覺，它還充滿膳食纖維讓你順暢，上廁所不卡關，
哪來的天使產品！！

【咕嚕餅特點】
✔️ 富含高達14%膳食纖維 → 幫助飽足。
✔️ 富含高達101種蔬果酵素 → 幫助消化道系統健康。
✔️ 拒絕加入奶油 → 脂肪含量低於蘇打餅
✔️ Sugar Free無糖，熱量僅50大卡
✔️ 低溫烘焙，營養類裸食 → 封存原始健康、吃了不燥熱。
✔️ 選用全麥麵粉及植物油，天然無負擔 → 高成本選用好食材。
✔️ 0反式脂肪 、0防腐劑、0色素
✔️ 一片咕嚕餅，搭配250cc開水 → 有效提高熱量消耗、順暢、飽足感。

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#pocketmeal新品上市 #餓了就吃咕嚕餅 #延緩飢餓更順暢

【10招預防胃食道逆流】

近期研究指出「左側躺」可以預防逆流（自己試了覺得值得推薦。）從早到晚10招建議，記得分享給有此困擾的親朋好友。

#早上出門前：著裝時應該避免用過緊的皮帶，或是避免穿著太緊身的衣物，這樣會造成腹部壓力升高，容易逆流。

#出門後購買早餐時：要避免甜食或是奶茶、咖啡，這類食物容易導致胃酸分泌過多。
個人建議早餐可以選一些偏鹹的食物，例如鮪魚三明治，因為魚肉含有DHA，而且味道比較鹹，比較不容易引起胃酸分泌。

#到公司之後：上班開會等工作步調比較快一點，由於緊張、壓力大也容易造成胃酸逆流，如果你覺得工作很緊湊，可以稍微暫停一下，做個伸展的動作、深呼吸，放鬆一下心情，這時也可以喝些水或是吃一小包蘇打餅乾墊墊胃，同樣能讓胃酸逆流得到改善。

#吃中餐時：吃飯不要過快，一般建議吃飯至少要吃20-30分鐘，細嚼慢嚥可以減少胃食道逆流的產生，點餐時也要避免過於油膩的食物或者是甜食，油膩食物或甜食都容易使胃酸分泌過多，而盡量不要喝碳酸飲料或是過甜的飲料，也可以避免胃食道逆流。

#飯後睡午覺：如果有時間睡午覺，一般來說趴睡容易造成剛睡醒的時候，腸胃道積了許多食物消化的氣體，剛起床可能會出現打嗝、胃酸逆流的狀況，因此如果真的有空也想午睡，建議坐著睡、頭往後靠在椅背上就好，加上一個頸枕會更舒適。

#下午想提神：工作疲勞時大家會喝咖啡，或是吃口香糖提神。咖啡建議以低咖啡因為主，假如喜歡喝拿鐵，拿鐵的牛奶要選擇低脂或脫脂牛奶，減少脂肪攝取可以讓賁門不要過度放鬆，減少胃酸逆流的機會。
不建議吃口香糖，或是要盡量選擇無糖口香糖，也不可以吃薄荷口味的口香糖，因為薄荷口香糖會讓胃的賁門打開，容易造成胃食道逆流惡化。

#晚餐時間：大家最喜歡累了一天之後吃大餐，吃到飽、麻辣鍋、應酬喝酒，但這些都會使胃部壓力增加，胃酸增多，所以晚餐實際上應該是一整天吃飯份量最少的時候，應該是要吃七到八分飽，選擇一些清淡的飲食，才不會讓胃酸分泌過多。

#回到家之後：對於胃食道逆流來說，一般最忌諱的就是剛吃飽就回家平躺，躺著看電視、滑手機不運動，所以吃完飯要輕微運動，比方說散散步、快走一下。

#睡前：睡前2-3小時不該吃消夜，消夜除了會讓體重上升，也會讓胃酸變多，使得夜間胃食道逆流的機會也大為提升，假如要吃消夜也不能過油、過鹹、過辣，像鹽酥雞、泡麵都不行。
有些人睡前習慣喝大量水分，甚至來杯小酒，建議睡前不要喝水或液體超過200-300cc，因為平躺時這些液體會順著食道逆流出來，睡前也最好不要喝酒，酒同樣會刺激胃酸分泌。

#睡覺時：如果是有胃食道逆流的患者，建議枕頭墊高一點，睡一個半的枕頭，甚至也有研究指出，「左側躺」可以減輕逆流症狀，不妨嘗試看看。

【10招預防胃食道逆流】

近期研究指出「左側躺」可以預防逆流（自己試了覺得值得推薦。）從早到晚10招建議，記得分享給有此困擾的親朋好友。

#早上出門前：著裝時應該避免用過緊的皮帶，或是避免穿著太緊身的衣物，這樣會造成腹部壓力升高，容易逆流。

#出門後購買早餐時：要避免甜食或是奶茶、咖啡，這類食物容易導致胃酸分泌過多。
個人建議早餐可以選一些偏鹹的食物，例如鮪魚三明治，因為魚肉含有DHA，而且味道比較鹹，比較不容易引起胃酸分泌。

#到公司之後：上班開會等工作步調比較快一點，由於緊張、壓力大也容易造成胃酸逆流，如果你覺得工作很緊湊，可以稍微暫停一下，做個伸展的動作、深呼吸，放鬆一下心情，這時也可以喝些水或是吃一小包蘇打餅乾墊墊胃，同樣能讓胃酸逆流得到改善。

#吃中餐時：吃飯不要過快，一般建議吃飯至少要吃20-30分鐘，細嚼慢嚥可以減少胃食道逆流的產生，點餐時也要避免過於油膩的食物或者是甜食，油膩食物或甜食都容易使胃酸分泌過多，而盡量不要喝碳酸飲料或是過甜的飲料，也可以避免胃食道逆流。

#飯後睡午覺：如果有時間睡午覺，一般來說趴睡容易造成剛睡醒的時候，腸胃道積了許多食物消化的氣體，剛起床可能會出現打嗝、胃酸逆流的狀況，因此如果真的有空也想午睡，建議坐著睡、頭往後靠在椅背上就好，加上一個頸枕會更舒適。

#下午想提神：工作疲勞時大家會喝咖啡，或是吃口香糖提神。咖啡建議以低咖啡因為主，假如喜歡喝拿鐵，拿鐵的牛奶要選擇低脂或脫脂牛奶，減少脂肪攝取可以讓賁門不要過度放鬆，減少胃酸逆流的機會。
不建議吃口香糖，或是要盡量選擇無糖口香糖，也不可以吃薄荷口味的口香糖，因為薄荷口香糖會讓胃的賁門打開，容易造成胃食道逆流惡化。

#晚餐時間：大家最喜歡累了一天之後吃大餐，吃到飽、麻辣鍋、應酬喝酒，但這些都會使胃部壓力增加，胃酸增多，所以晚餐實際上應該是一整天吃飯份量最少的時候，應該是要吃七到八分飽，選擇一些清淡的飲食，才不會讓胃酸分泌過多。

#回到家之後：對於胃食道逆流來說，一般最忌諱的就是剛吃飽就回家平躺，躺著看電視、滑手機不運動，所以吃完飯要輕微運動，比方說散散步、快走一下。

#睡前：睡前2-3小時不該吃消夜，消夜除了會讓體重上升，也會讓胃酸變多，使得夜間胃食道逆流的機會也大為提升，假如要吃消夜也不能過油、過鹹、過辣，像鹽酥雞、泡麵都不行。
有些人睡前習慣喝大量水分，甚至來杯小酒，建議睡前不要喝水或液體超過200-300cc，因為平躺時這些液體會順著食道逆流出來，睡前也最好不要喝酒，酒同樣會刺激胃酸分泌。

#睡覺時：如果是有胃食道逆流的患者，建議枕頭墊高一點，睡一個半的枕頭，甚至也有研究指出，「左側躺」可以減輕逆流症狀，不妨嘗試看看。