💙我最愛的3 組腹部運動，可練上、下、側腹。我通常會在每次重訓後加上它們。
每組3個動作x 10下 x 3 組
♥️Vita 真心話
很多人問我腹肌怎麼練？
其實腹肌是用吃的，如果你的體脂不降，再怎麼練它永遠是一塊，不會跑出來見你喔； 所以吃對營養素非常的重要喔！
置頂文有我分享怎麼吃才能吃飽＋低體脂。
🤍我在IG上幾乎天天都會分享我吃什麼、及簡易料理影片，歡迎來玩～
IG 名稱：澳洲微甜人生
These 3 abs combination is my favourite; I usually add them at the end of my strength training each time.
3 exercises x 10 rep x 3 sets
.
.
.
.
.
.
#fitwomenover40
#fitchicksaustralia #fitgal #fitgals #fitat40 #fitasianbabe #減脂增肌 #brisbanefitnessblogger #運動女孩 #fitbody #減肥 #瘦身減肥 #asianfitness #absworkout #lowerabsworkout #腹部運動 #腹部訓練 #下腹部痩せ #下腹運動 #下腹部トレーニング #我運動我驕傲 #阻力訓練 #重訓人生 #重訓女子 #重訓女孩 #fitfemalesclub #fitnessmotivation #Brisbaneblogger #fitnessbloggers #anytimewestend
下腹部トレーニング 在 【5分間】下腹部を集中的に鍛える腹筋トレーニング！ 的推薦與評價
2020/06/16 - 5分間で下腹を集中的に鍛えられるトレーニングです！【種目】①ストレートアームシットアップ 腹直筋(下部)②インフィニティVシット 腹直筋(下部)・腸腰 ... ... <看更多>