下っ腹が痩せる！1日7分間の腹筋トレーニングです！ 14種類のエクササイズを30秒ずつ　間の休憩を15秒でやっていきましょう‼️＊腰に違和感や痛みがある動きはやらないようにしてください 【エクササイ...

Exercises' names 1. Normal jump 60 sec (In EP1 it says 30sec which is wrong) 2. Front kick jump 30 ...

Thank you for the suggestions guys about the matte, unfortunately I only have this big super thick m...

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