Facebook 専頁https://www.facebook.com/%E5%90%B3%E5%AE%87%E8%BB%92-Ericngworkout-%E5%B8%9D%E7%8E%8B%E5%...

肩関節を外旋と肩甲骨の下制がポイントです。 日焼け跡が汚いですね・・・ ◆2019年版の懸垂解説です 【筋トレ】背中を鍛える正しい懸垂のやり方【広背筋】 https://www.youtube.co...

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 体重90kgでマッスルアップ5回出来ました。 使用機材　Canon　PowerShot G7X　1920x1080　60ｐ 【Twi...

いつもより高重量で背中のトレーニングをしてみました。 高重量にすると可動域は狭くなりますが広背筋によく効いたのでこれからしばらく高重量でやっていきます。 使用しているトレーニングギア↓ トレーニング...

減量はじめました。 今回は懸垂メインでのトレーニングをしました。 使用BGM https://youtu.be/sfhMr7RWmiw...

ロードバイクで運動公園に行って久しぶりに公園筋トレしてきました。 暖かくなったので外での筋トレが気持ち良い！ 使用BGM https://www.youtube.com/watch?v=jU2WlP...

See youTシャツ　→ http://clubt.jp/shop/S0000046663.html PDS twitter https://twitter.com/paindante17 ゲー...

※またサングラス壊れました、明日にでも買ってきます（汗 この次に上げる動画で使う素材を製作しながらの雑談と背筋トレーニング動画になります。 種目はチンニング、斜め懸垂、リバースベントオーバーローイング...

今回は背中動画になってます！そして鬼の貌・・・出ませんでしたｗ 週末ＢＢＱなんですが早く食べたく、脳内食うことに支配されてます ※次回動画告知です。次回は腹筋フルバージョンと胸トレフルバージョン動画に...

紀錄一下今天訓練內容: 1. 寬握引體向上(Pull up) 2. 窄握引體向上(pull up) 3. 曲體划船 4. 戰繩 5. 抬腿 戰繩超累...繼續努力!...