最火熱的運動單品🏋🏻♂️
籃球/冰球/美式足球衫
真的很適合街頭和運動時尚!!
穿搭是非常簡單,
除了單穿之外,
可以在內搭穿T恤去營造層次,
極好搭配的百搭單品👏🏻
也讓你在炎炎夏天中充滿活力!
NIKE是90年代的
籃球熱身襯衫
有領子,非常好看,GOOD!!
我喜歡前面的籃球圖騰🏀
老闆穿著是冰球衫
背後有LOGO的簡單設計✨
白色是比其他顏色更容易匹配
黑色的美式足球衫的
袖子的星圖騰很帥!🌟
它們都夠大件,
女生穿著Oversize
一定非常帥氣,
穿著一件的話有點性感喔👋🏻
90s NIKE
Basketball Warm-up Shirt
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✔✔Vintage NIKE
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Size L
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size up籃球 在 蜘蛛媽媽- 鄭麗莎LisaCheng Facebook 的最讚貼文
教育網: 蜘蛛女鄭麗莎 教你產後極速瘦身
APRIL, 2016
家計會最新廣告呼籲港人夫婦生夠五個組成籃球隊,似乎感覺很「離地」,不過蜘蛛女鄭麗莎就積極響應:「我想生夠六個!」14年榮升「蜘蛛媽」的她,身體力行,現在更懷孕四個月,在照顧兒子與運動、工作之間,保持良好平衡。
這位曾奪世界健體小姐冠軍的長洲包山皇后,2014年10月誕下兒子汪晉頤(小晉),自從有了小晉,Lisa的生活重心自然轉移到兒子身上,不過精力充沛的她忙於湊仔外,更迅即回歸運動事業,發展自己的興趣。
身兼多職 家庭永遠排第一
現在的鄭麗莎身兼多職:FFG綜合武術健身室創辦人之一、品牌代言人及舞台劇演員等,正可謂「百足多爪蜘蛛女」。這位「蜘蛛媽」會如何在工作和家庭中做到平衡呢?鄭麗莎指,我現在還在學習中。她認為溝通和時間管理很重要,「我之前從事的運動很冷門,所以常常需要自行訂立時間,安排訓練,盡量做到動靜結合。現在,我依然用這套方法,合理地安排我的時間。但我絕對會將家庭放在第一位,幸得先生和身邊的人可以互相協調、理解,明白我正在做的事。」
Lisa愛運動如命,但她直言不會將兒子培育成專業全職運動員。「在小晉3歲,我會讓他學幼兒體操,希望幫助小晉的全身整體性發展。4、5歲時,我會安排他嘗試中國功夫、跆拳道和攀石等,但不一定要他做運動員,只希望他有一項喜愛的運動,將來可以兼顧事業和運動。」
傳統坐月一日要食八、九餐,但我覺得坐月應保持五至六餐,每餐六至七成飽,少鹽少油
她建議家長,可以在夏天帶小朋友游泳,而且游泳是一項求生的技能。此外,她亦選擇行山,但對於育有年紀尚幼的家長是有一定的難度,因為除了一般行山用品外,還需要背著小朋友一齊行。「但我很幸運,因為我先生和先生的家人都很喜歡行山,可以輪流背小晉。行到適當的位置,讓他走幾步,讓小晉感受、接觸大自然。」由於常常帶小晉去不同地方玩,鄭麗莎指,兒子的身體協調性比同齡人好,但說話能力還有待改進。
親子心得 親子時間不可少
談到親子教養的心得,鄭麗莎指親子的時間是必不可少。「小晉很喜歡工人姐姐,因為姐姐可以長期陪伴他。有時候我因為工作,有兩天沒有見到他,就會感覺到他對我陌生了不少。倘若那天我全天陪他一起,他就會粘我多一些。」此外,在安全範圍之下,鄭麗莎亦會放手讓小晉觸碰一些「危險品」。「例如我知道暖爐當時不會很熱,在我Say No的情況下(因為即是我Say No,小晉不常聽我的話。),亦會讓他觸碰暖爐,而不是立即抱起他。當他知道這個暖爐是熱的,之後就不會貪玩去觸碰。」
產後收身是不少媽媽的夢想,記者見到鄭麗莎身形如此纖瘦,羨慕不已。她說,由於我有運動底子,所以新陳代謝比常人迅速。而她坐月期間開始做輕量健身運動,個多月就和先生一起散步和簡單的健身運動,包括Sit up和提腿運動等,踏入第六個月已經開始輕量的跑步!
迅速瘦身 生B前要「操Fit」
鄭麗莎特別提醒想產後迅速瘦身的媽媽,在計劃生BB之時,就要「操Fit」自己,這對懷孕中和產後都有極大的好處:一來懷孕的時候不那麼容易腰痛;二來較為容易生BB;三來加快瘦身的速度。
其實,好多媽媽懷孕期間不算肥胖,但坐完回來,衣服就要買大兩個Size!鄭麗莎指坐月是不少媽媽才致肥元兇!因為中國人坐月樣樣都會補。於是,她便與月嫂溝通好,稍稍改良餐單,避免進食過量脂肪。「傳統坐月一日要食八、九餐,但我覺得坐月應保持五至六餐,每餐六至七成飽,少鹽少油,以碳水化合物、蛋白質和纖維為主,例如煮雞酒我會食雞,但不會飲汁,雖然話汁是最補,可以驅寒,其實汁煮了雞都夠啦!」簡單來說就是均衡飲食,毋須過分進補。
對於小晉的寄望,鄭麗莎希望兒子可以建立了正確道德觀,做個好人,孝順父母,愛錫兄弟姐妹。「我當然希望他可以遺傳我和先生的基因,能文能武。」
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