流浪教師就是沒有考上教師甄試的非正式教師,簡單來說是代課老師,屬於約雇人員,無法享用正額錄取教師的任何公職人員福利,明明工作份量和一般教師差不多,甚至有的還要騰出有限的時間來處理學校加派的行政工作,加班沒有薪水可以領,還經常被同事以歧視的眼光看待,有苦難言,為了這份得來不易的薪水,許多人把心中的委屈都吞忍下去。 by 銀色快手(Silverquick)
她是流浪教師,我的第一位客戶。
流浪教師就是沒有考上教師甄試的非正式教師,簡單來說是代理老師或代課老師,屬於約雇人員,無法享用正額錄取教師的任何公職人員福利,明明工作份量和一般教師差不多,甚至有的還要騰出有限的時間來處理學校加派的行政工作,加班沒有薪水可以領,還經常被同事以歧視的眼光看待,有苦難言,為了這份得來不易的薪水,許多人把心中的委屈都吞忍下去。
金惠珍的社會議題寫實小說《關於女兒》內容描述學校在未進行事前溝通的情況下,單方面解雇校方認定有問題的代課老師,突顯流浪教師的工作權長期以來被漠視,而學校為了減輕人事成本,甚至會刻意將一些教學以外的工作重壓在他們的身上,進行勞力剝削,這種情況在許多私校尤其普遍。
她傳訊給我的那天,我記得是 6月 23日,她說:最近情緒很危險,看到大叔出租的貼文,她有點好奇那是什麼?我回她訊息,簡單地介紹「我很擅長傾聽對方訴說的煩惱,在短時間之內找出解決的方法。」接著她問我這個禮拜有沒有空,想要試試看大叔出租,因為有些煩心的事,不知道找誰講比較好。
我說好啊,就約星期五下午,妳可以坐車到桃園火車站,走過來大約二十分鐘吧,想說什麼都行,我願意傾聽妳的煩惱,她說:可是我不知道要做什麼,可能會發呆,然後一直哭。我不知道她發生了什麼事,只是淡淡說了一句:沒關係,你放心,我會在旁邊陪伴你。
下午四點十九分,接到她打來的電話,我騎車去載她,接著我們騎到書店隔壁巷子的咖啡館,店內沒什麼人,傍晚時分,只有我和她找了窗邊的位子,對著一張核桃桌就開始聊,她說她可能需要很多面紙,假如哭得很醜請我別介意,我說想哭就哭,不想哭的時候,想講什麼慢慢說,沒關係。
老闆是熟識的朋友,他知道我們要談心事,很貼心問了要點什麼飲料,就自顧自地在吧台裡忙碌。我們各自點了不加糖的拿鐵和伯爵奶茶,她又加點了一塊重乳酪蛋糕,她說可以分著吃,於是開始訴說她的煩惱。
剛才講過,她是一位流浪教師,即使有滿腔教學的熱忱以及對孩子無比的耐心,還是拿不到成為正式教師資格,沒有進入殿堂的入場券和教育舞台,那些疲於奔命準備考試的過程就別提了,考試這種事除了實力也講運氣,有些人真的就是考運不佳,準備考試的期間也沒閒著,還要經歷各種家人的冷嘲熱諷,內外壓力的煎熬,彷彿沒有考上教師資格,就是一個無用的人,這個社會對於無用的人是極其殘忍和冷酷的,那代表了你毫無被利用的價值,這無疑是在抹煞了我們身為一個人的個性與尊嚴。
她坐下來還沒說兩句,眼睛就泛起淚光,她覺得自己一無是處,只會拖累別人,成為他人的負擔,她不想要這樣,也會想著如果可以結束生命該有多好。有時在家裡發呆好久,回神才發覺天色暗下來,已經是晚餐時間,可是飯都還沒來得及準備。有時光想到難過的事,就一把鼻涕一把眼淚的哭個不停,情緒經常處於崩潰的邊緣,到底在為哪件事情難過,自己也說不清楚,常覺得自己是被體制隔絕在外的邊緣人,無論說什麼,別人都覺得自己是在找藉口逃避。可能真的沒有人聽得懂我在說些什麼吧,她又抽起一張面紙擦去眼淚。
她的話語當中帶著自暴自棄腔調,我聽得出來,她處於這樣的狀態下,反反覆覆應該已有好長一段時間。俗話說「冰凍三尺,非一日之寒。」我繼續耐心地聽她把故事說完。
前不久,有個家長向學校投訴她,說她管教不當,她認為孩子做錯事應該要勇於認錯,不要說謊。家長說,她孩子並沒有錯,為什麼要逼迫他承認自己犯錯,認為老師應該以身作則,說謊的教師沒有資格當孩子的老師,並且要求老師要向她的孩子當面道歉,還要寫悔過書,以示孩子的清白。
學校當局採取息事寧人的態度,不但沒有站在代課老師的立場為教育的正當行為護航,還擺出一副自己捅出來的簍子應該自己承擔的態度,盡可能和教師劃清界線,那是老師的個人行為校方無權干涉,若有損及學童的權益,老師應負起責任針對家長的投訴進行必要的處置,否則校方只好以不適任為由解雇老師。
這樣做根本是把我逼上絕路,我自認對教育滿懷熱情,能夠站在第一線為莘莘學生服務,一直以來是我的夢想,只是沒想到站在台上講課,是多麼不容易的一件事,常覺得光是備課就夠累了,學生永遠可以創造出新的麻煩,上課無法專注過動兒的孩子,不交作業有千百種理由的孩子,學習跟不上進度一臉茫然的孩子,學費繳不出來的孩子,成天打架鬧事的孩子,不斷問問題打斷上課節奏的孩子,表面上敷衍你實際上搞小動作整老師的孩子,經常說謊卻在家長面前裝乖的孩子,那些教學的熱情都快被這些孩子給磨光了,但自己身為教師的苦楚,又有誰會來關心呢?
怒氣沖沖的家長跑來學校,當著學生的面,用手指著我說:你是個有病的老師,憑什麼資格來教育我的孩子,真怕把孩子給教壞了,將來只好送進精神病院治療,萬一出了事情,就算拿你的命來賠也不夠賠,你還是早早離開學校回家養病去吧,別把我的孩子當白老鼠作實驗!
這些話聽起來都是刺,表面上說是為了我好,其實都在為她的孩子犯錯的行為進行狡辯,如果孩子是清白的,要我做什麼都可以,可今天事實擺在眼前,錯的人又不是我,為什麼我要向孩子道歉,如果黑的都可以說成白的,搞到是非不分,那以後誰還敢當老師呢,真難以想像,那樣的孩子被家長保護到這種程度,以後將來出了社會,給大家帶來多少的麻煩。
我個人認為,孩子犯錯沒關係,適時的引導並矯正他的行為,這是身為教師的天職,如果對於孩子犯錯卻沒有及時告誡他,那我才是真正的失職,只不過家長和校方沒有人要聽我說話,他們把我當成一個製造問題的麻煩人物,我的所有努力,為孩子付出的心血,一句話就被完全否定掉,這種事情我無法接受。
她愈說愈激動,我看到她全身都在發抖,眼淚止不住地落下,面紙幾乎不離手的擦了又擦,她臉色看起來很蒼白,應該是好幾天沒有睡好覺,看上去顯得疲憊又憔悴,我讓她閉上眼睛冥想,試著深呼吸三次,先讓情緒平靜下來,有什麼事好好說,千萬別想不開呀。她照著我的指令,慢慢讓自己不那麼地激動,那時候我察覺到她的左手腕上有幾道細細的傷痕,像紅絲線一樣浮在微青的白色皮膚上。
沉默了好一會兒,她又重新開口說話:其實有件事,我不知道該跟誰說,這件事我也瞞著老公,因為我覺得說出來很丟臉。我跟你說,我不小心簽下了鉅額的保單,現在我丟掉代理老師的工作,又不知道下一所學校在哪裡,我心裡真的很慌,老公的薪水也不多,我們就算兩個人拼命賺錢也付不出一棟房子的貸款,現在住的房子是租來的,如果搬回去先生的老家住,那種寄人籬下的滋味也不好過,雖然或許能省下些錢,但一看到婆婆和小姑那副嘴臉,我就覺得噁心想吐,我自己也還欠銀行卡債,現在已經沒有錢可以償還,新工作何時能找到也是未知數,你說我該怎麼辦才好?
我聽她說完,對於簽下保單的事感到好奇,是什麼樣的情況會簽下自己不想要的壽險保單?聽她娓娓道來才知道,那是兩年前的事,有一次午休時間她在教師辦公室裡,有個拉保險的業務不知透過什麼關係混進來,好像之前也有向同事推銷過保險,會找上她也覺得很莫名其妙,那個保險專員一直滔滔不絕地介紹他的產品,似乎沒有要讓她回教室上課的意思,對方一直不斷的魯,她又天生不太會拒絕別人,如果沒有回到教室上課,被同事知道了,她很害怕考績會很難看,加上一些說不上來的壓力,她竟然當下也沒看清楚合約條款,就簽下一年要繳十幾萬的保單,對於收入不多的代課老師來說,簡直就像是簽下賣身契一樣,而那名保險專員好像詐騙集團,從此消聲匿跡,除了每半年催繳的帳單外,打手機也找不到人,就這樣被坑了,落入繳保費的地獄裡。
一問之下,才知道她的自我評價很低,常覺得自己做什麼都做不好,很在意周圍人的看法,對於自己付出的努力很沒有自信,加上家裡又是重男輕女的觀念,從小常被責罵說自己沒用沒出氣,養妳這個賠錢貨諸如此類難聽的話,好像回聲一樣縈繞在耳邊,辱罵和嘲諷是家常便飯,教學生是她唯一會做的事,可是這個社會好像不需要她,於是她懷疑自己的存在是否有價值,又怕去就診讓醫生開鎮定劑治療失眠,等於是明白告訴校方,承認自己是個有病的不適任老師,她感覺壓力好大,但她確實有重度憂鬱。
講起家人,她覺得自己對不起老公,搬出來住是她的決定,婆婆原本是希望他們住一起,但強勢的婆婆只疼她的小兒子,對於老公在錢的方面是予取予求,對於兩個兒子的態度完全天壤之別。她的原生家庭也不好到哪裡去,從小就在父母激烈的爭吵中長大,母親看什麼都不順眼,有時還會拿她來出氣,那些年過去了,她真的不想再回去那個家,傷害她比愛她還多的那個家,她現在只能跟先生相依為命,她也沒有生孩子,也不大敢養寵物,她很喜歡貓,但她又容易過敏,鼻子不舒服是常有的事,皮膚一旦過敏起來,癢又紅腫,晚上都難以入睡,當然更多時候是因為會鑽牛角尖的想,自己的一無是處,有時候想到天亮,又拖著沉重的眼皮到學校上課,如此惡性循環,她真的快撐不下去了。
我跟她說,妳現在最重要的事,是讓自己的心情平靜下來,才有時間好好想工作的事,以及想辦法正常繳納保費,其實跟妳老公一起商量是沒問題的,夫妻的事共同來解決,要搬回老家住也是省錢的辦法,只是要考慮到新工作的地點,在待業的日子,不妨先進行房間雜物的斷捨離,這樣也會讓心情好過一些,比起令妳煩心的事,我覺得現階段讓自己快樂更重要,妳並沒有讓自己真正放鬆下來,所以妳的身體發出警訊,妳有沒有發現妳的感冒一直好不了,注意力也無法集中,腦子裡常有不同的聲音在吵鬧,妳可以透過書寫,讓那些聲音安靜下來,適時的向家人朋友求助不是什麼羞恥的事,最重要的是讓那些願意真正關心妳的人,能瞭解現在的妳處於什麼危險狀態,並知道要怎麼來幫助妳。
妳來找我是因為情緒找不到一個訴說的出口,現在妳最需要的就是個有聲音告訴妳,妳其實沒有那麼糟,一切都有可以解決的辦法,妳不是孤立無援的,至少還有疼愛妳的老公,妳可以是自由的,假使妳願意去相信內心的聲音,不要那麼在意他人的評價,必要時妳可以試著多做些戶外運動,讓妳透過身體的動能來平衡情緒上的不穩定,有時候徹底擺爛和逃避也是好方法,如果對妳是有幫助的,等我們做好了準備再回來面對現實的壓力也不遲,現在妳不需要面對到校上課的壓力,妳也可以試著想想有什麼其它工作可以當老師,但不是在體制內當一名教師,一定有辦法的,因為辦法是人想出來的。
那些說不出的故事,都包裹著痛苦的記憶,我知道她在家庭裡受過的傷,也知道她一直覺得自己做得不夠好,更知道她對於教育還是有熱情的,她只是需要穩住自己的力量,她需要身邊愛她的人能夠支撐她,在脆弱的時刻,讓她相信自己活著是有意義的,活著還是對這社會有所幫助,她希望能創造屬於自己的故事,她希望活得有尊嚴又有價值。
時間是六點半,她老公開車來接她回家,臨走之前,她從書店買了二本書,那是帶給她的勇氣之書,她說等她把書讀完再跟我分享心得,一本是教人怎樣療癒別人的書,她有個夢想將來也能從事療癒他人的工作,另一本書是暖心的日本文學,她也好想像深夜食堂那樣,傾聽客人的煩惱,即使不做任何建議,只是做一道好吃可口的小菜,扮演那樣的角色似乎也不賴,她付了書錢,也從包包裡拿出大叔出租的費用給我,剛才的咖啡和甜點,她也一併買單,這時候的她,好像比來的時候有稍微平靜一些,她說很感謝大叔聽她抱怨和訴說,好久沒有人願意陪她好好說話,她說她會繼續努力的,她不會放棄任何教育孩子的機會。
我相信她,我相信她能找到自己的花園,甘心做一個辛勤的園丁,在這個世界上,在我們小小的島上,一定有個花園是適合她去播種,育苗,培植適合長成樹或開花的植物,也一定會有個黃昏,她照顧的小花小草會迎風搖曳,自在生長。
英國詩人但恩(John Donne)說,沒有人是座孤島。
我相信不管在任何角落,都會有一盞燈為需要的人點亮。
文 / 銀色快手(Silverquick) 2019.03.24 AM 08:59
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深呼吸代課 在 彭樹君 Facebook 的最佳解答
「悠閒的人是在凝視上帝的窗口。」
我總是把米蘭昆德拉的這句話,當成胸花一樣地放在心上。
無所事事是最好的事,若是有事,也是一心一意地只做一件事。我不是個可以一心多用的人,忙碌會使我感到混亂,唯有讓自己緩慢下來,安靜下來,然後專注下來,我才能把手邊的事情做好。
因此,當我感到急躁、焦慮或其他,當我感到自己正在進入某個情緒的地獄,我就會閉上眼睛,專心在一遍遍的深呼吸上,用這樣的方法凝聚內在意識,沉殿情緒。如此,負面的感覺悄悄消散如過眼雲煙,內在還原為朗朗晴空。
深呼吸靜心,隨時隨地都可以進行,隨時隨地也都可以回到內在的自己。
緩慢地呼吸,緩慢地走路,緩慢地做自己手邊正在進行的事,即使是在步調匆促的現代生活裡,也可以保持悠閒與寧靜的心境。
而身體是心靈的殿堂。心若憔悴,身體就跟著荒涼。心一旦黑暗,身體也就沒有了光。
身心相連,若是內在紛紜,怎麼會有外在的平安呢?
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所以我愈來愈明白了,要活得健康,就得與這個社會適度脫節。
第一個該丟掉的是電視。那些緋聞八卦、車禍消息、名嘴大放厥詞、政治人物打架........就像腐壞的食物一樣有害,如果一個人早上收看晨間新聞,那麼這一天就是一個充斥負能量的開始,若是晚上睡前再收看政論節目,那麼又是一個滿載負能量的一日結束,醒時與夢裡都是一片心浮氣躁;那些亂七八糟的垃圾資訊無形當中被這個人內化為對這個世界的認知,投射在他的人生裡,讓他常常感到焦慮不安,而他不會明白,自己的生活為何如此混亂不順心?其實只要關上電視,就是一種對自我的拯救。
我本來有一台電視,偶爾用來看電影台,前幾個月,貓咪們在屋子裡追來追去,把電視撞壞之後,我就心安理得地把它送去資源回收了。沒有電視的生活對我而言並無任何欠缺,我在網路上選擇自己喜歡也值得信任的媒體,追蹤那些深度報導的專題,知道這個島外發生的事情,累積對這個世界的認知,有一種自主的愉快,因為那些是我自己想知道的,而不是媒體硬塞給我的。
那些帶著毒素與細菌的資訊並無益處,就別讓它們來破壞自己的心靈健康了。有太多無聊的事真的不需要納入意識,讓自己的心處於寧靜與純淨的狀態,日子才會好過。
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與這個社會適度脫節,也意謂著別太在乎別人對自己的看法,要有自己的價值觀。
我的按摩師朋友原來是從法國留學回來的工程師,在某家半導體公司裡寫機器人程式,但她厭倦了每天凌晨一點才能下班的生活,於是辭去工作,到蘭嶼去當代課老師,過著天天看海的日子。一年後她再回到台灣,但沒有回到科技界,而是參加職訓局的課程,學會如何徒手為人按摩,從此就在這個行業裡待了下來。
從工程師到按摩師,從面對電腦到面對人體,我的朋友不再有百萬年薪,也卸下高科技人才的光環,她身旁的許多人為此感到可惜,可是她說生命是自己的,日子也是自己在過的,別人的看法只是別人的看法,何必被這個社會的價值觀綑綁?她自己真正想要的,與一般人對成功的定義是完全無關的。她的工程師養成之路對她來說最重要的意義,就是讓她確定自己想過的是另一種人生。現在的她在加拿大魁北克的芳療館中打工換宿,她說想以不花錢的方式,多去看看這個世界。在物質上她擁有的不多,可是她擁有自由與勇氣,那是絕大多數的人都沒有的。
能排開他人的眼光,過著自己想要的生活,這就是最好的養生方式了吧。難怪我的朋友年近四十,看起來卻依然有少女的清新與輕盈。
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我也以自己喜歡的步調,來安排自己的生活。
知道自己的節奏是緩慢的, 所以我只做自己想做的事,只見自己想見的人,這樣才能把大量空白的時間留給獨處中的自己。
早晨是我的瑜伽時間,在動與靜之間延展並收束身心,每次做完瑜伽,都覺得身體與靈魂彷彿被流水清洗過一般,清澈且舒暢。
之後,我會以靜坐來進入自己的內心,時間可能半個小時或一個小時甚至兩個小時,視當日狀況而定。靜坐的時候,家裡的兩隻貓咪或是安靜打盹,或是在我的前後左右追逐來去,不受控制的貓咪們正好考驗我靜定的功夫。
靜坐時的觀呼吸就是觀心,因為呼吸的狀態正是心的狀態。心不在焉的時候,不會意識到自己正在呼吸;心不夠靜,呼吸是淺短的;心愈靜,呼吸也就愈悠長。
家住山邊,山上某處是我的秘密基地,有很長的一段時間,我的晨間靜坐是在那兒進行的。那是最美好的靜坐,天上的雲,吹過的風,樹葉間的光影,草叢裡的蟲鳴,都在那當下與我和整個存在合一。
靜坐之後,我習慣誦讀一遍《金剛經》。對我來說,這是一部該以一生去琢摩、體會、參透、實踐的經典。一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應做如是觀。這是心的修持。人生本是一場修行,而修行即是修心。
然後,其他時間我用來閱讀。
這樣的早晨有如鑽石般的時光,讓我感到發自內心的喜悅,也讓我願意敞開自己去臣服生命中的一切。因此,接下來的這一日不管遇見什麼樣的事情,好的壞的,驚喜的驚嚇的,也都讓我可以平靜地接受了。
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一切都是從心出發,即使是吃這件事,也是如此。
囫圇吞棗式的吃東西,我會覺得很對不起那些食物,所以總是吃得很慢。以一顆蘋果來說吧,咬下去的那一刻,我會想著這顆蘋果還在蘋果樹上的時候,會感覺到曾經淋在它身上的雨,拂過的風,照耀過它的陽光,會揣想曾經承接它的土地,看顧過它的天空。這顆蘋果是一棵樹和整個天地戀愛的結果,因為吃下了這顆蘋果,我也就和整個世界有了連結。
於是我覺得深深的感謝。除了感謝天地,也感謝種下與收成這個蘋果的人。
我知道我是個濫情者,但只要想想吃下去的東西將成為自己的一部份,就覺得必須慎重地對待手中的食物。
至少要知道自己吃下去的是什麼。而且吃得太多反而會對食物失去真正的感覺,所以不要吃下多餘的食物,造成身體的負擔。
我常常想,吃東西是因為慾望,還是因為身體的需要呢?慾望永遠是填不滿的,為了慾望而吃,只是顯示了內心的空虛吧。
前些日子嘗試了斷食的體驗,三天之內只喝蔬果汁,當再度恢復進食的時候,即使只是一碗簡單的白粥,在舌間的感受也是那樣滋味無窮。
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佛法說,萬法唯心造。
聖經《箴言》說,你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是從心發出。
新時代訊息最重要的核心觀念也說,你創造你的實相,You create your reality. 說得淺白一些,即是心想事成。
而我一直都明白,是先有了內在的小宇宙,才會有外在的大宇宙,現實的一切都是心靈的投射。換句話說,先有了心靈的健康,才會有身體的健康。
把心照顧好,不憂懼,不猜疑,不悔恨,不自尋煩惱,不想過去和未來的事,早晨好好醒來,夜裡好好安眠。這是好重要的事啊。
如果因為思慮過多而失眠,腹式呼吸是很好的方法,那會讓能量從頭部下降到腹部,放鬆了頭腦,也解除了身體的緊繃。
每天入睡之前,把當日的一切都放下,寬恕別人也原諒自己,然後做個好夢,讓第二天醒來時有個美好的開始。這是善待自己的方式。
因為喜歡寧靜緩慢的生活,因為明白外在的一切都從內心出發,慢慢形成了自己的養生之道,然而我的初心,只是希望自己可以從容地面對人生的每一刻罷了。
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標題:寧靜緩慢的生活
欄目:作家養生功略
作者:#彭樹君
刊登於聯合晚報2017年10月14日
連結:https://reader.udn.com/reader/story/7009/2756547
深呼吸代課 在 人類圖之自我探索 Facebook 的最佳解答
【閒聊 兼 週末祝福/提醒】
水星逆行的第二天(9-19),我自己就發生了敘述/表達出問題的狀況。先是早上跟朋友聊人類圖的時候,把紅黑的定義解釋相反、左右角度的定義解釋相反;接著是晚上代課,因為腦袋跑得比嘴巴快,思緒跳了一拍,也將某個補充要點講相反.........幸好因為多年的工作經驗與直覺,我很快發現錯誤,在下課前補充修正回來。
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某些潛藏在內心深處的黑暗,偶爾還是會浮上來透氣。現在的我學會面對它,接受它;當它跑出來透氣時,我會好好直視它,瞭解它究竟又想告訴我什麼。
不要急躁,深呼吸三次,讓腦中的吵雜安靜下來。這段期間正是讓自己回歸內在權威,好好觀照內在與夢境的好時機。
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(腦中一直浮現Dream這個字,結果抽牌就真的抽到這張.......)
#星象 #水星逆行 #人類圖