關於 打坐冥想好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 令你又醒又靚？！ 冥想對身體的5個益處 - 香港01

「靜坐冥想」是一種心性鍛鍊法，在佛教道教中則稱為打坐或坐禪，旨在讓練習者清除腦中的 ... 隨著靜坐冥想日漸普及，科學家證實它還有5個對身體的好處。

#12. 靜坐冥想好處多, 來看看研究怎麼說!

對抗壓力 · 生活中我們常遇到很多問題，如抑鬱，焦慮，失眠，驚恐症發作，不孕不育和過早老化。藉由沉澱心靈及停止能量釋放，能讓你感覺變清晰、並會讓你 ...

#13. 靜坐-好處多- shambala

報導說，打坐進入「深境」，不但身體會產生微妙變化，腦部亦然。 ... 靜坐冥想的好處還包括提高自我覺醒的意識，淨化心靈，控制情緒，掌控怒氣，掌握心智，消除緊張， ...

#14. 打坐能通奇經八脈？名中醫揭秘打坐的神奇功效

靜坐，又叫做打坐、又叫冥想。那麼，打坐有沒有什麼好處或不好處呢？ 筆者認為，打坐可以讓人的血液循環變得更好。如果經常地這樣打坐，假以時日， ...

#15. 打坐、静坐的方法和好处！ - 知乎专栏

打坐 又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

#16. 西方科學告訴你打坐冥想有多少好處 | 健康跟著走

打坐冥想好處 - 有關打坐冥想對身體健康有益的研究已經數不勝數，這種來自東方的古老修行方法，逐漸在西方社會引起較大關注。打坐冥想能夠緩...

#17. 靜坐的優點與入門教學｜Peeta Fitness 健身網

這邊先說一下我不是什麼靜坐高手，我也還在訓練中…. 靜坐是什麼？ 靜坐，又稱冥想. 集身心靈於一身的靜態運動. 現今社會 ...

#18. 自學入門｜什麼是正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎?

這篇文章將說明什麼是正念冥想、科學證實有什麼好處、如何開始練習並融入日常生活中，試著靜下心來，將專注力放在生活及工作中真正重要的人、事、物，長期 ...

#19. 減緩焦慮、提升睡眠品質，冥想指引你回歸平靜的心靈世界 ...

冥想 是一種心性鍛煉，相當於佛教中的打坐、坐禪，透過調節呼吸，減少交感神經系統活動並增加副交感神經 ... 透過冥想獲得的好處：舒緩焦慮、改善睡眠.

#20. 疫情在家冥想好處多！有效改善健康增強正向意念 - Yahoo奇摩 ...

自古以來東方的宗教中也有類似的活動，被稱作「打坐」、「禪修」，但後續許多正念的冥想在西方醫學和心理學界流行，經過醫學的證實，冥想能夠讓患有 ...

#21. 打坐冥想好處

據報道，美國科學家2005年研究發現，冥想打坐不但可以放松你的精神和安穩你的心靈，還改變你大腦的結構并增進你的 ... 簡介打坐有什么好處,打坐冥想對人真的有好處嘛？

#22. 最高大腦休息法！學會把握當下正念芳香冥想術

不同的瑜伽或體系對「冥想」一詞可能會有不同的定義，舉凡打坐、禪 ... 其實，放空的好處與原理，和靜心冥想雷同，以下就來聊聊冥想的3 大好處吧！

#23. 打坐静坐之好处 打坐40分钟就可以抵挡整夜未眠精神与体力!

禅修、冥想者都知道可以使大脑产生不同模式的脑电波和神经元放电都趋于同步谐振，并且能快速恢复体力。但禅修、冥想者能否减少睡眠或不睡乃能保持脑筋清楚、工作灵敏？

#24. 30天靜坐實驗，發生什麼事？ - 天下雜誌

靜坐-冥想-睡眠-焦慮-紓壓-脆弱 ... 我非但持續睡前靜坐，也增加了晨間靜坐，不需要管靜坐有沒有好處，也不需要管黑暗還有多長，光明就在我們身上。

#25. 打坐冥想的好处 - 小知识网

打坐冥想. 打坐冥想. 打坐和冥想有什么区别？ 打坐是我国古代一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐” ...

#26. 跟憂鬱、焦慮說再見科學證明冥想的6大好處 - Everwellth

近年來身心運動盛行，打坐、冥想似乎在人們的想像裡是有益身心健康的，也能幫助我們朝更平衡的生活邁進。從2005年開始，由哈佛大學神經科學家Sara ...

#27. 冥想好處有哪些？1分鐘就學會擺脫焦慮、回歸平靜！ - 健康010

關於冥想的好處眾說紛紜，這邊提供大家6個最常被提及的好處： ... 讓大家平躺進行，其實不管是平躺還是打坐冥想，只要是以自己舒服的姿勢做就可以了！

#28. 科學家發現：打坐竟能療愈很多不治之症？！ - 改變的力量

儘管所有的受試者都沒有練過冥想打坐，但40分鐘後他們馬上就能有卓越的表演 ... 社會對打坐在接受程度上的巨大轉變，促使科學界加快研究冥想的好處：.

#29. 冥想是什麼？冥想初學者如何開始冥想：靜坐冥想好處

很多人以為冥想打坐和宗教有關，其實冥想並不是一些很神化的事，亦不一定要涉及念佛、誦經等宗教儀式。事實上很多學校、公司，甚至運動團體現在都會定期舉行一些冥想 ...

#30. 冥想好處多,和我一起冥想吧! - 人人焦點

從能量的角度上來講，雙盤能給打坐/冥想帶來最大增益效果，讓我們先來看看古埃及的金字塔吧：我們都知道埃及金字塔的神奇。事實上，金字塔確實擁有神祕的 ...

#31. 打坐冥想對人真的有好處嘛？ - 冇問題

年輕人的話,我建議不要去打坐冥想,如果確實想要打坐冥想話,則不要為了達到一個什麼目的或得到一種什麼狀態去打坐,那樣就註定一無所得了。

#32. 冥想打坐有什麼好處 - Lefoud

打坐冥想 有什麼好處(恕刪) 科學證明：靜坐可以養生增智美國哈佛大學教授和馬里蘭 ... 冥想是一種心性鍛煉，相當於佛教中的打坐、坐禪，透過調節呼吸，減少交感神經系統 ...

#33. 打坐、靜坐對身體有哪些好處？一動一靜，動靜相宜，從何開始？

所以最好的方法是隻關注你，當意識出現時，我們的心會非常平靜，從而獲得更好的冥想效果.

#34. 「幾分鐘就能恢復你內心的平靜」冥想真能治病嗎？ | 健康知識+

冥想 的精神好處包括：在壓力情境中獲得新的視角、培養管理壓力的技能、提高自我意識、關注現在、減少 ... 藝人丁噹每日會打坐冥想，維持心靈平靜。

#35. 自修宇宙正能量l 第一章：給初學者| 零博客2020.Q4

以下所列出的10個具科學根據的冥想好處是我從某個網上搜索而來的，先和大家分享， ... 可以降血壓冥想還可以通過減少心臟的壓力來改善身體健康。

#36. 不看不知道，打坐冥想有十大好處

不看不知道，打坐冥想有十大好處 · 1、持久的情緒控製. 在練習過程中，冥想會讓我們平靜下來；但這種平靜能延續到日常生活中嗎？ · 2、培養慈悲心. 一直以來，人們都認為冥想 ...

#37. 肌肉要鍛鍊，心靈也需要！「冥想」5大好處，幫你找回情緒主 ...

冥想 ，常和打坐和禪修畫上等號。看似閉目養神的冥想，真能促進身心健康？微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）曾對冥想存疑，認為是缺乏科學論證的流行 ...

#38. 打坐有什麼好處長期堅持打坐好處多 - 爵士範

每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那麼，你知道打坐的好處有什麼嗎？打坐是佛家弟子常做的事情，那麼，你知道打坐要注意什麼呢？

#39. 打坐與冥想的必修課：99%的人都不知道盤腿的好處！ - 壹讀

因為你不盤腿的時候，能量是分散的，但是你一盤腿，就把能量聚集起來了。積聚自己的能量，然後把它點燃，就是打坐/冥想所達到的其中一個功效。 打坐/冥想 ...

#40. 什麼是「冥想」？這些活動都可被稱作「冥想」？緩解疫情焦慮 ...

在搜尋冥想的你，可能會有對冥想的一些「刻板印象」：要靜坐、打坐、盤腿 ... 冥想的好處視每個人的需求、冥想的方式以及專注度而定，透過冥想能夠讓 ...

#41. 打坐冥想好處愈煩愈要做的事：走路冥想 - Lvai

愈煩愈要做的事：走路冥想5大好處全收走路冥想（walking meditation）源自佛教的「行禪」，也叫「經行」。不像打坐那樣需要耐心和毅力，只要會走路，就能領略冥想的 ...

#42. 冥想- 维基百科，自由的百科全书

冥想 （英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教、道教中則稱為打坐、坐禅。 ... 本森寫了《放鬆反應》這本書記錄冥想的好處，這在1975年時尚未廣為人知。

#43. 有人說用“打坐冥想”來提高成績是明顯的騙人伎倆，你怎麼看？

打坐冥想 是什麼？如果對一個沒有經歷這個過程的，靠想像來尋找答案的人來說，簡直是痴人說夢。但對於經歷過打坐過程的人來講，它的好處太多了。

#44. 打坐冥想有什麼好處? (第4頁) - Mobile01

打坐冥想 有什麼好處? - 水云wrote:其實〔聽音抓漏〕很...(恕刪)感覺這種能力超實用的拉, 光聽音就可以"抓漏", 生意一定好到接不完...(閒聊與趣味第4頁)

#45. [工作效率] 打坐冥想來增加工作效率？

我覺得這其實是個打坐冥想的最佳時間，畢竟我只是坐在地板上， ... 因為聽說冥想有許多好處，所以我就問了了解這方面的朋友，看了些書，下載了手機app ...

#46. 打坐冥想好處打坐——你無法想像的好處與神奇 - Brzhk

打坐 簡介：打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），把散亂的心安打坐又稱靜坐，打坐有沒有什麼好處或不好處呢？ 筆者認為，當然也可選擇安全的環境長距離行走不像打坐那樣需要耐心 ...

#47. 如何冥想打坐靜坐打坐冥想好處多多 - Nulaw

靜坐打坐冥想好處多多看看科學怎麼說|靜坐|打坐|養生之道. 靜坐打坐冥想好處多多看看科學怎麼說2020年10月20日by 家慧Leave a Comment 仲夏午后，信步來到綠意盎然的 ...

#48. 打坐冥想或有助維持腦(Benefits Of Meditation - VoiceTube

#49. 正念冥想是否被過度炒作了- BBC 英伦网

盛行千年的正念冥想如今已成為萬億美金規模的產業。然而，冥想練習對我們的身心健康真的有益嗎？

#50. 打坐冥想好處長期堅持練習「打坐」有什麼好處？ - Ejthgg

美國小學別出心裁用 冥想打坐 代替留校察看- 每日頭條 ... 不像打坐那樣需要耐心和毅力，只要會走路，就能領略冥想的好處。 你可以沿著直線來回，或繞圓圈行走，當然 ...

#51. 打坐冥想 - Slobo

靜坐打坐冥想好處多多看看科學怎麼說Leave a Comment 仲夏午后，信步來到綠 ... 而且他們說通過冥想會帶來許多好處，比如增強自信心，提高工作效率和 ...

#52. 13種冥想静坐的種類？冥想,靜坐,打坐,正念,內觀

冥想 、打坐和静坐的方法有太多種，若是以方法來歸類不用宗教來分類，已經產生出數 ... 静坐冥想的練習不只是身體上的好處，更為你打開更廣闊的視野，在生活中一件事情 ...

#53. 打坐有什麼好處長期堅持打坐好處多- 健康專區 - 男士髮型

每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那麼，你知道打坐的好處有什麼嗎？打坐是佛家弟子常做的事情，那麼，你知道打坐要注意什麼呢？

#54. 如何打坐：10冥想技巧

的沉思的好處*更大的思路清晰的心態更加和平的國家*增強能力精礦*增加創造力和直覺如果你是新的冥想，你的心到處亂跑一樣的想法：“我應該怎麼辦這是否 ...

#55. 科學家發現：打坐竟能療愈很多不治之症？！ - 佛說生活

而那些聊天的和閱讀者，對恢復精力都沒有絲毫的幫助，這說明冥想打坐對大腦確實有不可思議的 ... 社會對打坐在接受程度上的巨大轉變，促使科學界加快研究冥想的好處：

#56. 靜坐冥想是可以訓練的| 打坐 | 蘋果健康咬一口

冥想好處 - 現代醫學證實打坐可以提昇專注力、有效處理壓力，甚至可以減輕慢性疾病。愈來愈多的西方人嘗試冥想，發現好處實在太多了。(GettyImages).

#57. 你知道冥想可以帶來超多好處嗎？請觀賞Netflix最療癒的《冥想 ...

現在你可以跟著Netflix 原創影集《冥想正念指南》一起深呼吸，好好善待自己的心，並以此展開新的一年。 ... 在東方哲學裡稱為打坐，也可稱為坐禪。

#58. 靜坐冥想是可以訓練的@ 陳俊峰醫師的部落格 - 隨意窩

英文中的冥想(沉思的方法，meditation)在中文有稱為打坐、靜坐，也有稱做禪修(mindfulness ... 冥想的好處不勝枚舉冥想可以使人的思考清晰，情緒穩定，並且更有耐心。

#59. 科學家發現：打坐竟能療愈很多不治之症？！ - 最新文章

而那些聊天的和閱讀者，對恢復精力都沒有絲毫的幫助，這說明冥想打坐對大腦確實有不可思議的 ... 社會對打坐在接受程度上的巨大轉變，促使科學界加快研究冥想的好處：

#60. 靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西？和宗教有關係嗎？

標籤: 冥想, 靜觀, 禪修, 正念, 佛教, 心理學, 宗教, 靈修. ... 修禪的內容除了打坐，一般還有禮佛、念誦、學佛等內容，所以一般由有佛教背景的機構 ...

#61. 心情煩躁焦慮？「走路冥想」有5大益處改善生活品質

走路冥想（walking meditation）源自佛教的「行禪」，也叫「經行」。不像打坐那樣需要耐心和毅力，只要會走路，就能領略冥想的好處。 你可以 ...

#62. 靜坐的好處

靜坐冥想的好處還包括提高自我覺醒的意識，淨化心靈，控制情緒，掌控怒氣，掌握心智，消除緊張，清除腦中的混亂與障礙，增強記憶力與其他腦部功能。 一、打坐有什麼 ...

#63. 禪修的學習方法與打坐好處分享

禪修或是冥想，對於高壓力生活環境的都市人來說非常重要。打坐好處非常多，打坐可以放鬆身心靈，在緊繃的生活中找到平靜的片刻，此外也能改善失眠或是 ...

#64. 打坐有什麼好處長期堅持打坐好處多- 健康專區 - 歐巴風

每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那麼，你知道打坐的好處有什麼嗎？打坐是佛家弟子常做的事情，那麼，你知道打坐要注意什麼呢？

#65. 冥想與禪坐有什麼不同冥想的好處有哪些 - 極客派

冥想 與禪坐有什麼不同冥想的好處有哪些,1樓匿名使用者比如說你坐船去旅行環遊世界 ... 我們在打坐的過程中,我們首先要放鬆自己的心情調節,我們的呼吸, ...

#66. 以科學方式了解76項你可能即將錯失的冥想好處

心理健康的好處覺知冥想降低憂鬱覺知冥想有助於治療孕婦的憂鬱冥想練習有助於調節情緒和焦慮症冥想降低壓力和焦慮冥想有助於降低恐慌症的症狀冥想增加大腦的灰質含量 ...

#67. 流傳五千年的「打坐」，你無法想像的神奇！學會了，不止身體

打坐 又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進 ... 最後一個打坐的好處是，消除疲勞，增加記憶。

#68. 經常打坐有什麼作用？5個好處在家也能做

經常打坐有什麼作用？5個好處在家也能做 · 1、集聚能量. 打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。 · 2、健脾胃和養心肺. 在打坐時雙腿盤坐立於氣沉丹田，此時 ...

#69. 我對冥想放鬆訓練的心得體會@ 揚愛網 - 營養保健

靜坐冥想，有幾千年的歷史，它的起源YOGA（瑜伽） ，翻譯成不同的語言， ... 感知，媒體是一種精神境界，後者是我的“回報” ，冥想是真實的，打坐冥想的終極目標是真我 ...

#70. 打坐竟能治療癌症等身體疾病

另外，科學家還發現，長期冥想打坐，可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的 ... 社會對打坐在接受程度上的巨大轉變，促使科學界加快研究冥想的好處：減輕 ...

#71. 為什麼和如何打坐？ - 好處和技巧 - Also see

有很多方法可以與真相聯繫起來。 有些人會說，並不是所有人都適合冥想類別，所以也許可以說，精神技術和冥想是使我們從這裡到那裡 ...

#72. 提升集中力，增加工作效率。 以下是10名提倡冥想打坐的名人 ...

大家可能都知道冥想、靜坐的好處何其多。 近年這些靜心活動更打入美國，各大荷里活明星如Madonna、Nicole Kidman、Katy Perry、Gwyneth Paltrow 及Lady Gaga 都以靜坐 ...

#73. 健康：冥想的好處和盤腿的秘密 - 今天頭條

因此，五臟六腑會得到大量的供血，從而迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。 從能量的角度上來講，雙盤能給打坐/冥想帶來zui大 ...

#74. 冥想：好處和危害 - ad

這是一系列的心理特殊的訓練，這是在精神和宗教習俗的癒合使用。 其結果是，有職業的精神狀態，這使我們重新思考自己。 在打坐的人形成了與他的“我”，讓你做出智慧和光， ...

#75. 24 和Zoey一起做冥想！5個技巧強化你傾聽內心的能力

今天我會和你分享我們為什麼要冥想、冥想的好處是什麼？ ... 的翻譯，你聽到的打坐、禪坐、靜心、定坐、冥想，都是在講同一件事，就是Meditation。

#76. 科學揭秘：冥想的好處和盤腿的秘密 - sa123

源於佛家的打坐禪修，經過了世代的傳承與發展，演變為當今風行全球的冥想健身熱潮，已成為名揚天下的一塊瑰寶。 冥想也好，打坐也罷，都有一個 ...

#77. 【自律神經健康】冥想，放鬆身心、大腦定靜的良方 - 芳喵隨筆

冥想 方式一的好處：放鬆身心、釋放壓力、減輕疼痛、睡眠品質提升、 ... 幸之助等，從東方到西方，打坐冥想已經成為許多領導人的生活習慣。

#78. 打坐的好處有哪些？ - 米可小世界

打坐 是傳統的養生健身方法，也是禪修方法中最常見的一種。 ... 荷蘭科學家通過對比試驗得出結論：經常打坐冥想的人生病的可能性比不打坐的人低50%，感染重大疾病的幾率 ...

#79. 打坐的好處功效與作用 - 神奇養生

打坐 是古代保存健康的一種常用方法。坐在冥想中可以維持身心平衡。實際上，隻要您掌握正確的冥想時間和方法，就可以為您的身體帶來一定的益處。

#80. 打坐的好處 - 道教我宗心怡宮

打坐 ，是東方宗教的講法，西方社會喜歡講「冥想」。 因為社會對打坐在接受程度上的巨大轉變，促使科學界加快研究打坐(冥想)的好處：

#81. 美國科學家發現：打坐可治療艾滋病和癌症－－台灣學佛網

而那些聊天的和閱讀者，對恢復精力都沒有絲毫的幫助，這說明冥想打坐對大腦確實有 ... 社會對打坐在接受程度上的巨大轉變，促使科學界加快研究冥想的好處：社會對打坐 ...

#82. 打坐冥想好處 - Dcscho

打坐 又稱默坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生存中生起的煩末路，去除主觀性的疑惑，是防治疾病、增長康健、修養身心的最佳要領。由於打坐，致心一處，使 ...

#83. 美科學家：冥想有助於延緩大腦衰老 - 生醫觀點

多年來有許多宗教團體推廣打坐、禪修及冥想帶給人體的好處，但一直以來都缺乏有力的科學證據。來自威斯康辛大學麥迪遜分校(University of ...

#84. 研究：打坐冥想帶來意想不到的健康功效(圖) - - - 氣功修煉

冥想 者在整體上有比較健康的生活模式，有助於大腦保持年輕，同時，從冥想中能獲得良好的感覺，也對腦部有好處。 打坐能開啟「大腦整合」的能力.

#85. 研究:禪定的好處 - 自在禪行風

根據2007年美國政府一份調查發現，美國打坐人口超過二千萬，也就是每11人中就有一人在過去有打坐的經驗。 越來越多的醫學中心也開始教導病患打坐冥想以 ...

#86. 打坐冥想的突破 - 台部落

即使只有這兩點好處，我都有一直堅持下去的理由。 最近參加《光的課程》，一起修行的夥伴差不多有兩千人。我們參加這個課程，需要堅持三年，一天 ...

#87. 靜坐冥想的好處 - 揚愛身心靈-陳家金

在冥想期間，人們也許集中在自己的呼吸上並調節呼吸，采取某些身體 ... 打坐，壹些大腦神經系統專家利用複雜的成像技術做測試，得出的結論更讓人 ...

#88. 冥想的3大好處，只要10分鐘就讓你十分有感

其實，放空的好處和原理，和正念、冥想與靜坐相當類似。 ... 你可以選擇一個舒適的打坐或靜坐的姿勢，盤腿坐是可以避免睡著的好姿勢。

#89. 打坐想像不到的神奇!(圖) | 舊金山灣區之聲

打坐 又稱靜坐、冥想，可以促進血液循環，使氣脈自然暢通，增進健康， ... 雙..., 冥想雙盤打坐經絡靜坐. ... 打坐的好處是集中精神，養生保健。

#90. 【編輯手札】世界頂尖人士每天都在做的事！ - 天下文化

Google的元老級工程師陳一鳴，更在Google內開設「搜尋內在自我」的心智能力提升課程，利用打坐和冥想方法，訓練員工提升集中力，增加工作效率，成為上百種 ...

#91. 正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻

往後數年，打坐冥想在我生活中的比重愈來愈大。19歲時我在南加州，身上沒什麼錢，所以只能參加那種隨喜樂捐的禪修課程。十天當中，我聽從指導練習 ...

#92. 打坐好處 - Ronia

每天打坐好處：保持心靈平靜，有益身心健康打坐時，我們的身體會處在安靜的狀態， ... 打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱， ...

#93. 打坐與冥想的必修課：99%的人都不知道盤腿的好處！ - 雪花新闻

冥想 也好，打坐也罢，都有一个基本功，就是盘腿。一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下， ... 打坐與冥想的必修課：99%的人都不知道盤腿的好處！

#94. 【景端醫話】冥想和打坐的訣竅 - 新唐人電視台

冥想 和打坐作為保健方法，對人的心理功能和生理功能有深刻的影響，因此越來越受到人們的重視。冥想和打坐為什麼會給我們健康帶來好處？

#95. 打坐-你無法想像的神奇 - 悠遊蓮田景麗的部落格

打坐 又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，. 消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑 ... 最後一個打坐的好處是，消除疲勞，增加記憶。

#96. CEO高效率祕密？從10分鐘冥想放鬆開始 - Hello醫師

... 多西(Jack Dorsey)就曾透露，自己每天都清晨5點起床，打坐冥想半小時，以維持他的高效率。以下就帶您深入了解冥想是什麼，並帶您實際練習冥想。