除了看包包，文姿云明天的比賽也務必死守啊！（#莎編）
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coach包2020 在 JUKSY 街星 Facebook 的最讚貼文
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coach包2020 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳解答
「想像力就是你的超能力❗️」
這句話在運動上也通用⁉️
🌟想像的能力與你的運動成績有很大的關係
📚過去已有許多研究證實
☑️精英的運動員擁有比一般人更好的意象能力
☑️而且精英運動員比一般普通的運動員更系統性而且廣泛的使用「意像能力」
👉🏻所以你如果希望運動表現提升，那麼「意象」能力是不可或缺的
🌟什麼是意象訓練？
意象訓練是指透過大腦，模擬真實的比賽或訓練中，的感受與經歷 ，而意象內容大致涵蓋以下三個部分：
🌈真實性
🌈可控性
🌈自我省察
💥意象訓練可以幫助訓練技術修正、戰術策略加強，還能改善焦慮、 增加信心、專注，或是受傷後的復健，而意象能力也與運動技能表現息息相關。
🌟如何獲得最大效益？
為了發揮最大的訓練效益，意象內容需達到「功能性等同」，也就是想像內容需與實際有相似性，並符合以下七項：
⚡️身體(physical)：需是運動過程中身體的動作或反應
⚡️環境(environment)：意象的場景、穿著...與實際相符
⚡️任務(task)：個人技能水平與現實能力相匹配
⚡️時間(timing)：符合實際動作技能的速度與時間
⚡️學習(learning)：應隨著個人技能程度改變進行調整
⚡️情緒(emotion)：應包含身體表現相關的情感體驗
⚡️視角(perspective)：建議使用第一人稱視角
🌟意象訓練時機？
意象訓練跟一般體能訓練一樣，需要反覆練習，可以依照建議做調整：
☀️每天練習：一天大約10-20分鐘，重複3-4組，並在意識清楚有精神時進行。
☀️訓練/比賽前：模擬戰術與動作，幫助調整心態，提升專注力。
☀️訓練中：學習運動中的肌肉、感官感受，加強本體感覺與大腦的連結。
訓練/比賽後：整理與強調動作的修正學習，幫助日後個人技巧或戰術策略調整。
🌟趕來一起練習看看吧！（舉例：一位短跑選手）
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💥意象訓練還是需要建立在足夠的體能與技巧訓練下才有效果，如果沒有足夠的體驗與訓練，‘’想’‘再多都只是白日夢喔！
📚參考文獻：
Di Corrado, D., Guarnera, M., Guerrera, C. S., Maldonato, N. M., Di Nuovo, S., Castellano, S., & Coco, M. (2020)
Ridderinkhof, K. R., & Brass, M. (2015)
Chien, T. H., & Chi, L. K. (2020)
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｜書籍介紹｜
再次感謝#方言文化 邀請我來跟大家分享好書！作者用了許多的故事與個案經歷放在裡面，把難懂的科學輕鬆地表達出來，整本書看完會真的讓人有想立刻開始運動的衝動，而且重新讓我審視運動的真正目的，重新享受運動帶給我的滿足與快樂
我將這本書推薦給兩種人：
1.想為生活帶來新挑戰的人
2.想運動，但總是失敗或中途放棄的人
相信讀完這本書，會帶給你不一樣的觀點
重新激起對運動和生活的熱情，體會到身體與心靈的奇妙！
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24小時內如沒留言將視為放棄。
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你各位錢包還頂得住嗎😍（#Bogi）
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☞其他包包影片：
2020熱門輕奢包https://youtu.be/y3b8pZhLC7M
八款輕巧實用休閒包https://youtu.be/2mmxvWE3YSk
網紅包包開箱https://youtu.be/gDu-0eR5gEE
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☞隔層介紹分析：
00:34 三折夾
02:34 短夾
05:53 中夾
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☞每個皮夾特寫畫面：網購參考
08:15 三折夾
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Marc Jacobs
09:33 短夾
Coach
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See by Chloé
11:52 中夾
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coach包2020 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【全家福袋懶人包】2021春節金牛福袋內容、價格和抽獎玩法。獎品今年有好一點！
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#全家福袋懶人包 #金牛福袋 #福袋開箱
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全家在2021年推出「1+3款福袋」，總共有四款福袋分別是「金牛福袋」、「授權卡通福袋」、「野獸國福袋」和「羅技3C福袋組」可試試手氣，滿足不同領域需求的消費者，每款福袋都有限量。
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艾蛙開箱短評：
1.今年貨量充足，不用搶！
2.多了商品兌換券禮物價值好一點點
3.全家兌獎介面設計很好，要嘉許！
4.零食組合，有誠意，給它80分。
5.外包裝很樸素，驚喜感不足。
6.必勝客的餐廳很划算喔！
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全家金牛福袋
由全家自行推出的「金牛福袋」，每包售價 199 元，每袋都有3種玩法「抽、拿、加」，其中「抽」就是指 16 項大獎的抽獎券，最大獎是三台賓士 Mercedes-Benz ，期限內上網登錄序號更有機會再抽中大獎！另外全家還提供 Gucci 名牌包、Switch 主機等獎項；「拿」是指打開後就會有多種零食、飲料，總價值超過200元；「加」是指隨機加碼贈送人氣集點商品、新春開運飾品、商品兌換券等。
開賣日：2021年1月13日
福袋價格：金牛福袋199元
數量：限量85萬個，售完為止
福袋內容：金牛福袋採隨機包裝，包含下列商組中之6至8個零食商品、抽獎券乙張及驚喜小禮乙份。
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全家春節新年福袋「抽獎」內容有哪些？
全家推出的春節新年福袋「金牛福袋」每包內都會有一張抽獎券，可刮出 16 項大獎，不管是頭獎或貳獎全都是贈送百萬級賓士汽車，超級大獎共三名，甚至還可輸入抽獎序號即可抽大獎，獎項如下：
頭獎： Mercedes-Benz GLC 200 Coupé 市價2,620,000元 (1名)
貳獎：Mercedes-Benz A 180 市價1,520,000元 (2名)
參獎：Gucci Ophidia 系列GG肩背包 市價41,400元 (1名)
肆獎：Gucci GG Marmont 系列绗縫超迷你手袋 市價29,300元 (2名)
伍獎：Gucci GG Marmont 系列全拉鍊式錢包 市價26,000元 (1名)
陸獎：COACH TABBY 26 拋光皮革單肩手袋 市價16,800元 (6名)
柒獎：Gucci GG Marmont 系列卡片夾 市價15,300元 (1名)
捌獎：Switch主機+摺紙王國 市價12,000元 (6名)
玖獎：CHEF TOPF 俄羅斯娃娃系列不沾鍋具 二入組 市價5,400元 (10名)
拾獎：玩具總動員 極匠系列 三眼怪 市價5,000元 (1名)
拾壹獎：小熊維尼歷險記 極匠系列 小熊維尼 市價5,000元 (1名)
拾貳獎：COACH 小型手腕包 草原風或星星印花系列 市價4,500元 (3名)
拾參獎：COACH 小型手腕包 撞色帆布或單色系列 市價3,900元 (7名)
拾肆獎：北港武德宮 鎮宅虎將存錢筒 市價600元 (100名)
拾伍獎：UNIQLO男裝 圓領T恤 市價390元 (1000名)
拾陸獎：全家專屬禮物 (25550名)
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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】
Bingo 賓果廚房，濃湯，飲品，冰淇淋，甜湯，餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅！
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo
帝王食補，胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U
黑糖飄香遊新城，甘蔗職人體驗好好玩！
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴，油嫩爽口！
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ
肥滋滋鯛魚燒！一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk
傳承三代的純樸家鄉味，雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs
北門炸粿，百年老店！
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM
涼冰菓店，五十年代古早冰棒！
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ
甘木赤水咖啡館，真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE
無名雞蛋糕，一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手，快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk
美美早餐點心館，脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg
熊寶廚房健康滷味，家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw
竹北鄧記牛肉餡餅！爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg
金陵包子，鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A
竹北音樂酒吧推薦！Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY
草本茶 竹北勝利店，開幕慶！
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y
吳家紅茶冰-中正店，歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw
鄭家祖傳特製雞蛋糕！民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0
東門旺角！母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元！
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk
肆爺炒泡麵！三杯雞炒泡麵創新又美味！
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M
烤桶柑橘子！阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J...
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag
老漁港新海鮮美式餐廳，十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH...
TWINS廚房義式料理，物超所值的義大利麵
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涼太乾拉麵 あぶラーメン涼太！火焰跳動X炙燒叉燒
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ㄤ咕麵，新竹關西人氣老店
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燒番麥！一級棒碳烤玉米
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太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr...
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
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璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
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聖誕耳罩
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LOOK 6
COACH聖誕限量包包 下架啦！
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