關於 斜方肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背 - Cosmopolitan

斜方肌 影響肩部線條，太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀， ...

#12. 脖子很痠很緊?可能是你的肩膀太沉了！ - 動晰物理治療所

最常見的就是叫你伸展上斜方肌. 斜方肌就是連接你的頭部到背部的一大片肌肉. 分為上、中、下段. 可以用來控制肩胛骨活動，協助維持頸椎、胸椎的位置.

#13. 斜方肌Trapezius - 運動星球

斜方肌 是位於人體的上背及中背的表層肌肉，其肌肉纖維走向分成上、中、下三部分，起自上項線、枕外隆突、項韌帶和全部胸椎棘突，肌肉纖維向外側集中，

#14. 聞腋青年你怎麼了-----闊背肌與肩頸酸痛的關聯 - 椎間盤突出

＂上斜方肌筋膜炎＂常常是看診時醫生給予你的病名！但是為何儘管這塊肌肉已經接受過許多的電療、按摩、肌肉牽拉等徒手治療，使用電腦的姿勢與時間也調適 ...

#15. 下斜方肌

斜方肌 可區分為上中下三個不同的區塊， 雖然由相同的神經支配,， 但三者除了肩胛內收以外還分別執行了不同的動作， 臨床上常見的失能模式為上斜方抑止 ...

#16. 兩邊肩膊揼極都唔鬆？ 5招改善斜方肌緊繃粗大 - LINE TODAY

首先是最基本的頸側伸展動作。眼望正前方，然後右手抬高並繞過頭頂，用手掌或手指輕輕包住左耳，然後右手慢慢帶動頸傾向左邊，注意身體和肩膊保持正中， ...

#17. 【做好四動作，肩頸不痠痛！】雲品醫師群

常見的膏肓處疼痛可能為菱形肌、斜方肌、豎脊肌等肌肉造成的緊繃。若是整個腰背痠痛多是涉及從肩連接至整個背的膀胱經與督脈。 ▷穴位按壓： ...

#18. 背部的斜方肌越來越厚，脖子粗... - 台南柏拉圖徒手保健

1、斜方肌上束拉伸自然站立，雙手放在身體的兩側將左手放在右耳上呼氣時將左耳靠肩左肩左手有控制的緩慢輔助拉伸保持5-8個呼吸，換另一側 · 2、筋膜球/網球放鬆斜方肌中下束 ...

#19. 肩膀頂叩叩，還需要練習聳肩？|復健 - 力康運動醫學機構

這樣的位置，有助於周遭組織維持在適當的長度與張力，肌肉也能在最有效率的狀況下 ... 若上斜方肌在過短的長度下緊繃（情形一）或是提肩胛肌被拉伸的長度下緊繃（情形 ...

#20. 消除發達斜方肌，修飾完美肩線！ - 英爵醫美

你知道斜方肌肌肉是影響直角肩的重要因素嗎？過度發達的斜方肌會讓肩膀視覺強壯厚實，也會造成脖子短、身材魁梧的視覺印象，有些身材不胖的女孩因為斜方肌渾圓而看起來 ...

#21. 10個簡單小動作讓你的背肌增厚一倍！

男人背部線條好看與否的關鍵，是一條叫做「斜方肌」的肌肉。它又可以分為上、中、下半部。

#22. 【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌放鬆密技馬上學

斜方肌 位於上背部與頸部的淺層，可分為三個區塊:上段纖維，中段纖維，以及下段纖維；共同形成一個斜方型的四邊形，是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉，作用 ...

#23. 認識斜方肌及其伸展@ TC's Life Journey - 隨意窩

斜方肌 (Trapezius)對於上背部的肌肉來說，是範圍較大的肌肉，相對疼痛影響的範圍和程度也比較大，像是偏頭痛、頸部痛、和肩膀痛等等，都和它有密切的關係。 兩塊斜方肌 ...

#24. 109年5月89期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

透過伸展運動，使緊縮的肌群得以延展放鬆，尤其是針對；提肩夾肌、上斜方肌、胸大肌以及胸小肌等肌群。肩膀聳肩的動作，是由提肩夾肌與上斜方肌偕同收所縮產生的動作， ...

#25. 斜方肌(Trapezius muscle) | 職能治療陪你居家復健

斜方肌 (Trapezius muscle). 1月01, 2016 背部 1 Comments. http://www.musclesused ...

#26. 復健科 - 郭綜合醫院

我們給予診斷為：右側斜方肌與三角肌的「肌筋膜疼痛症候群」，以及三角肌肌腱炎。 ... 簡單的說是人體骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象，以及各種相伴的 ...

#27. 影／肩膀痠痛總是又按又搥台大醫師2招教你放鬆「斜方肌」

我們肩膀有一塊肌肉叫做斜方肌，是頭頸部痠痛第一名的部位，斜方肌的疼痛範圍其實非常廣，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就 ...

#28. 針對上斜方肌肥厚注射肉毒桿菌：瘦肩針 - 馬偕紀念醫院

肉毒桿菌素在醫學上已經有相當多的實際應用，無論是美容醫學甚至疼痛治療，我們運用肉毒桿菌素施打在上斜方肌內，讓局部的肌肉放鬆並減少肌肉肥厚，能達成視覺上有更修長的 ...

#29. musculus trapezius - 上斜方肌；上僧帽肌 - 國家教育研究院 ...

上斜方肌；上僧帽肌. superior trapezius muscle; musculus trapezius. 以superior trapezius muscle; musculus trapezius 進行詞彙精確檢索結果 ...

#30. 胖跟壯都是這塊「斜方肌」害的！來看日妞怎麼用4招剷除它

第一個動作先從伸展肩頸開始，使緊繃僵硬的斜方肌鬆開，將雙手十指緊扣、掌心往上翻，手臂往上伸直緊貼耳朵，身體保持直線往上延伸的感覺，伸拉後將雙手往 ...

#31. 3分鐘6組彈力帶開肩美背動作，專治斜方肌、訓練背部修正體態！

盛夏季節總是會穿上細肩帶小背心，有些人會有斜方肌大顯得脖子短的困擾，或者是有習慣駝背的人整體體態也不好看(顯矮)，今天針對以上問題，我們分享6 ...

#32. 上斜方肌伸展運動-宏恩醫院復健科提供

衛教文章. 上斜方肌伸展運動.

#33. 【瘦肩膀】斜方肌消除法一週顯頸肩線！必做5步直角肩拉伸練習

首先要一起放鬆一下「斜方肌」，把右手放在頭頂位置，再把左手以反手形式放在右腰的位置，以防止腰部會郁動，這時就可以用右手輕輕按壓頭部至右下方位伸， ...

#34. 教你如何放松斜方肌- 全民運動健身模范市創建

3.YTW訓練：雙腳打開到舒服的位置，膝關節略微彎曲，屈髖到背与地面平行，上半身前傾，手臂做YTW訓練。動作Y可刺激斜方肌下束，動作T可刺激斜方肌中束、 ...

#35. 斜方肌 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

#152563 活動一陣子後，右下斜方肌疼痛; 閱覽次數 848; 發問者 林先生／男／(20~29),2020/02/05; 男性、22歲、體重70kg、身高170cm、無運動習慣。

#36. 斜方肌_百度百科

斜方肌 （Trapezius）位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。

#37. 斜方肌- 教育百科

名詞解釋： 解剖學名詞。上面從枕骨、第七頸椎，下面從胸椎棘突起開始，止於肩胛棘與肩峰、鎖骨棘突之上。其作用是將肩胛骨上提、內收和旋後。當三角肌活動時有固定 ...

#38. 上斜方肌肌筋膜激痛點在過肩運動員於執行提肩疲勞任務後對 ...

標題: 上斜方肌肌筋膜激痛點在過肩運動員於執行提肩疲勞任務後對肩胛骨動作及肩胛肌肉活性的影響：橫斷性研究. Effects of upper trapezius myofascial trigger points ...

#39. 上斜方肌肌筋膜激痛點在過肩運動員於執行提肩疲勞任務後對 ...

肌筋膜激痛點 ； 上斜方肌 ； 過肩運動員 ； 肌肉疲勞 ； Myofascial trigger points ； Upper trapezius ； Overhead athlete ； Muscle fatigue.

#40. 斜方肌 - A+醫學百科

斜方肌 ... 上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。起點：. 枕外隆凸，上頸線，頸韌帶，第七節頸椎至第十二節胸椎的棘突。

#41. 上交叉症候群｣治療之外的3件事！

「上交叉症候群｣，典型特點就是配有緊繃過強的胸大肌、背闊肌、斜方肌上段、提肩胛肌與相對弱化無力的斜方肌中段、斜方肌下段、菱形肌、以及肩外旋肌肉群(如右圖)。

#42. 斜方肌_ 搜索结果

10分钟的瑜伽拉伸运动，非常轻松地帮你改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩等问题！ 早上、下班、睡前都可以做，很快你会看到肩膀背部脖子的变化~ ...

#43. 菱形肌和斜方肌筋膜放鬆

影片的目的，是把肩胛骨附近過度啟動的肌肉，藉由筋膜放鬆的方式，讓它回到健康的狀態 目標肌肉: 小菱形肌(rhomboid minor) 中斜方肌(mid trapezius).

#44. 睡前6個動作改善駝背圓肩

特别是斜方肌過大會顯得【脖子短】❗. 或者给人一種【虎背】的感覺❗. #每天讓自己美一點舒適一點. 教大家一套消除斜方肌、肩膀變薄的拉伸教程 ...

#45. 肩膀常感僵硬，推拿師說是因姿勢不良導致的「斜方肌疲勞」

斜方肌 位於我們頭部枕骨延伸到背部的範圍，其功能除了讓手臂動起來之外，還包括了承載頭部重量與支撐的功能。因此，斜方肌極易累積疲勞。一旦肌肉緊張，血液循環變差，肌肉 ...

#46. 肌肉拉伸第八期——斜方肌 - 每日頭條

斜方肌 是位於上背及中背的表層肌肉。 根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。 斜方肌起自上項線、枕外隆凸、項韌帶及全部胸椎棘突，止於鎖骨外1/3、肩峰 ...

#47. 瘦肩針(美肩針)打造性感肩頸鎖骨曲線｜渾然天成

斜方肌 發達在衣服穿搭上一般稱為「落肩」，斜方肌主要作用是內收與上提，是我們用來舉手、聳肩的肌肉，久了頸肩肌肉變得粗壯，使女性看起來有一種虎背熊腰的感覺，外觀看 ...

#48. 絕不可少的三個斜方肌訓練 - 鐵克健身中心

要是兼具漂亮的三角肌，就更能讓你的整個體態看起來更棒，加上鼓漲的Tshirt底下飽滿的二頭肌，尤其更能吸引女生的目光。 很多人會想，「怎樣才能練出高聳強壯的斜方肌？我 ...

#49. 斜方肌 - 中文百科知識

斜方肌 （Trapezius）位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。基本信息中文名：斜方肌 ...

#50. 壯大斜方肌： 讓你看起來像個衣架子，更像健身人 - 台灣營養

看到許多網路Model或是健身健美選手，通常都會有著超巨大的斜方肌，斜方肌的位置在人體肩膀後方，強壯的斜方肌形狀就看似一個吊衣架一樣，會讓你穿 ...

#51. 慢性肩頸疼痛引起「膏肓痛」 3族群要當心 - 康健雜誌

肌筋膜疼痛：菱形肌或中斜方肌激痛點(trigger point)，觸診下可壓到條索狀緊縮的肌肉纖維(taut band)。 神經痛：退化性的椎間盤、骨刺，或是頸椎旁過緊的 ...

#52. 健康活水- 肌筋膜疼痛症候群—斜方肌（Trapezius） - ::::::活水 ...

一、斜方肌與激痛點介紹. 斜方肌依不同位置分為上、中、下三部分，範圍從枕骨延伸. 到第十二節胸椎，往前到鎖骨，往外到肩峰，往後則涵蓋了肩胛. 骨的棘部。（見右圖）.

#53. 上交叉症候群不良姿勢造成的痠痛麻| 醫療新聞

緊繃的肌肉包含前胸與後頸椎的肌群（如：胸肌、枕下肌、上斜方肌、提肩胛肌），無力肌群則為前頸椎與後上胸椎的肌群...

#54. 溜肩/厚肩（斜方肌发达） - AI BEAUTY 英国伦敦医美整形机构

在肩膀部位，一般脂肪堆积是比较少的，所见的溜肩厚肩多为斜方肌发达导致的，因此肉毒瘦肩针是最为合适的。斜方肌式是人体肩颈部功能非常重要的肌肉， ...

#55. 背部淺層肌肉的神經血管供應Extrinsic Back Muscles - NAV

上半部淺層斜方肌trapezius從枕骨下方往外側延伸到scapula的spine；中央往下最遠附著至第十二胸椎的棘突spinous process。將斜方肌由下往上翻開，肌肉腹面會有供應斜方 ...

#56. 上交叉症候群 - 臺北榮民總醫院

表緊繃的肌肉連線，包含上段的後頸、肩背肌肉（包含肩胛提肌、斜方肌上束、背闊. 肌、胸鎖乳突肌和斜角肌），以及下段的前胸肌肉（胸大肌、胸小肌）因長時間收縮而.

#57. 赵露思的斜方肌去哪了？ 她自己回应了 - 时尚

从《传闻中的陈芊芊》到《长歌行》，赵露思的体态从略突出的斜方肌，腰背不直，脖子也有些许前倾问题。变到肩颈线条优越，气质直线提升，成功让大家看到 ...

#58. 遺落的肩胛骨－一秒判斷練背的痠痛是否正常

斜方肌 : 這條肌肉從圖中就可以知道，它是掌管我們肩胛骨的重要角色，在舉手的時候扮演肩胛骨的穩定者。 2. 闊背肌： 圖中可以看到它佔據的面積很大， ...

#59. 辦公族的最痛---上斜方肌肌筋膜炎 - 佛教大日網

上斜方肌筋膜炎是所有頭頸部肌源性疼痛中最常見的一種，其實斜方肌是相當大的一塊肌肉，伸展於自後腦勺經背部至上腰部的區域，又可次分為上、中、下三部份 ...

#60. Coffee 林芊妤8分鐘宅在家肩頸拉筋操附防斜方肌粗大貼士

Home Office的大家，最近有沒有感到肩頸膊痛？經常低頭、拿重物和做運動用錯力，都有機會導致肩頸膊痛，頭痛失眠，甚至是斜方肌粗大問題！不止皮肉.

#61. 筋膜運動學－上肢筋膜之斜方肌 - 史塔克運動科學團隊

中斜方肌能將肩胛骨向後縮，可抵抗肩胛胸廓肌（如前鋸肌）所產生的前突力量。 下斜方肌則是三條中範圍最大，能使肩胛骨下壓、上轉、後縮之角色. 若長期 ...

#62. 斜方肌變厚即成虎背大媽每日10分鐘6步修背收腰減齡｜附2大 ...

斜方肌 的形成主要是因為長時間低頭滑手機，或電腦螢幕與我們的視線不平行時，都會加深斜方肌的負荷。由於後頸肌肉力量有限，身體為了保護人體的頸部避免斷 ...

#63. 肩頸背痛總是好不了？只是椎間盤突出？ - 醫師專欄-宏康復健 ...

一位中年女性上班族肩頸及上背部疼痛十多年，長年治療改善有限，尤其肩膀上側斜方肌時時疼痛、甚至頭痛合併頭暈；另一位退休老闆飽受膏肓痛之苦，去不同診所看診，都說 ...

#64. 斜方肌(trapezius muscle) - 小小整理網站Smallcollation

斜方肌 上面肌纖維起自枕骨與脊柱上段，附著至鎖骨、肩峰與肩胛棘，所以依照止端往起段收縮，上部肌纖維可以將肩胛骨提起，並略為外轉。下部肌纖維收縮亦可以產生外轉。

#65. 斜方肌

與斜方肌有關的話題. ... 有人因為圓肩導致上斜方肌練得特別突出嗎？ ... 我一直以為肩膀=斜方肌的位置，之前沒有查過資料不知道，原來肩推練的是手臂上方的三角肌群， ...

#66. 5個動作瘦肩背改善斜方肌、厚背肌 - SundayMore

5個動作瘦肩背改善斜方肌、厚背肌每日5分鐘練出鎖骨一字肩！ MORE - 運動. Oct 27 2020 - 12:28. 【5個動作瘦肩背】很多女生都共同面對同一個問題，就是厚肩背顯得身材 ...

#67. 肩膀硬梆梆、痠痛試試讓斜方肌放鬆… | 華人健康網

此法對於緩解肩頸痠痛，也有一套。肩頸痠痛是位於背部的斜方肌呈現硬梆梆的狀態。在這種狀態下，肌肉無法充分吸收淋巴，更 ...

#68. 斜方肌(上背及中背的表层肌肉) - 搜狗百科

斜方肌 （Trapezius）是上背及中背的表层肌肉，位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。 斜方肌主要是将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起稳定肩胛骨 ...

#69. 斜方肌肌電訊號於睡眠中的變化 - Elsevier

斜方肌 位於後頸到上背的區域，是一塊重要的穩定姿勢肌。斜方肌肌痛症在臨床上是一個常見的問題，並可能造成日常生活及工作上相當的困擾。目前對於產生斜方肌肌肉痛的機 ...

#70. 焦點新聞-上交叉症候群害你肩頸痠痛簡單2招強肌鬆筋

在脖子的前後各劃一條線，會發現同條線的上斜方肌、提肩胛肌、胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌是被拉緊而較強的；相較下另條線上的菱形肌、中下斜方肌、前 ...

#71. 斜方肌新解，事关颜值、肩颈健康的肌肉 - 网易

上斜方肌症状表现: 1、偏头痛，疼痛部位可涉及太阳穴，颞部和下颌角。 2、颈椎外侧痛，向颞部延伸。

#72. 斜方肌綜合症 - 信健康

「斜方肌綜合症」大多和使用電腦、手機姿勢不良有關. 30歲的Joe因肩頸不適求診，他表示因疫情影響，已持續一年 ...

#73. 「天鵝頸、直角肩」養成術！6步驟夏天也能擁有「少女背 ...

明明運動很久體脂終於下降，但為甚麼每次照鏡子，總覺得哪裡不對勁？快來看看是不是肩膀出問題了！有些女生過度重訓或是天身基因問題，斜方肌特別凸出 ...

#74. 常背包包，脖子、背部很緊繃？2 動作快速放鬆 - 經理人

兩動作放鬆斜方肌！平常上班都是背背包？脖子到背部很酸痛？伸展操專家教你2 動作，快速放鬆肌肉！感覺脖子不舒服或是背部有緊繃感的人，很推薦練習：

#75. 和頸部與下斜方肌太弱 - 物理治療

上交叉症候群會導致胸肌與上斜方肌緊繃，和頸部與下斜方肌太弱. Published 2018-07-31 at 1920 × 1115 in 上班族的肩頸痛、腰痛(by 楊庭安物理治療師).

#76. 斜方肌上中下部鍛鍊方法詳解

其實不然，斜方肌不宜過分發展，從美學角度來看如果肩部肌肉增長趕不上斜方肌就會形成溜肩，顯得肩窄。因此，在發展斜方肌之前，請先審視下自己的三角肌， ...

#77. 強化斜方肌下部，試試這兩個動作吧！ - 壹讀

斜方肌 是背部最亮眼的一塊肌肉，其中可以分為上、中、下三個部分。各個部分的功能也會有不同！很多人只留意斜方肌的上部，做了太多的聳肩訓練， ...

#78. 张子枫的肩膀斜方肌真的逆天了…同框的张雪迎把她秒 ... - Weibo

顺手说一下斜方肌，就是下图红色的那块肌肉。 再来看张子枫的是不是觉得很大！ ... 斜方肌太大的话，肩颈分界会模糊，会形成大家所说的溜肩。

#79. 赵露思气质体态逆袭的秘诀！10分钟直角肩天鹅颈速成法改善斜 ...

赵露思张子枫改善斜方肌问题后气质体态提升超多！一起来练习10分钟「直角肩天鹅颈速成法」，在家就能零成本、无需工具轻松改善斜方肌，打薄背部和肩部 ...

#80. 斜方肌小課堂| 肌肉緊張與肩頸酸痛僵硬有關係嗎？ - Zi 字媒體

很多人不知道斜方肌實際上是一個大的菱形肌，起於脖子上，擴散到肩部附沿著鎖骨一路到背部中間，綁住肩膀，能夠起到使頭部抬起和傾斜，並使雙肩抬起或 ...

#81. 拯救爛肩膀~訓練篇 - Ping的運動傷害防護筆記

下斜方肌訓練：這塊肌肉對於肩膀動作與穩定來說非常重要，很多肩膀痛的人這塊肌肉都比較沒力，而我們在抬手的時候肩胛骨會做出往上旋轉的動作(主要由 ...

#82. 斜方肌太厚显老，怎么办？常做这6个动作，让你拥有天鹅颈

练瑜伽，经常会有伽人留言说，背部的斜方肌越来越厚，脖子粗又短，特别不好看，而且特别显老，怎么办？事实上，瑜伽中，很多人斜方肌太厚， ...

#83. 啞鈴聳肩: 斜方肌, 肩膀 - MSN

步驟1 手握一組啞鈴，身體站直，讓手臂垂放於身體兩側，掌心相對。 ... 步驟2 收緊核心肌群，將肩膀盡量朝耳朵的方向舉高。停頓一下，然後將啞鈴放下至起始位置。

#84. 斜方肌 - IMAIOS

描述. Origin: Down the midline, from the external occipital protuberance, the nuchal ligament, the medial part of the superior nuchal line, and the spinous ...

#85. 女生肩膀的上斜方肌太粗壮了怎么办？ - 知乎

斜方肌 （Trapezius）位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底…

#86. 远端携带一部分背阔肌的下位斜方肌肌皮瓣手术设计和初步临床 ...

下位斜方肌肌皮瓣是修复重建外科领域最常用的组织瓣之一，既可带蒂移位，也可游离移植。在构成上，肌皮瓣远端实际仅为筋膜皮瓣而不存在肌肉成分，极大降低 ...

#87. 虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步 - PopDaily

不少女生會覺得自己脖子粗、肩膀寬、背厚實，其實都是因為我們的斜方肌過於發達而造成的，而斜方肌的位置是從頭部延伸到整個背部的肌肉，會因為日常 ...

#88. 腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部 ...

經常感覺腰痠背痛嗎？有2大絕招不但能提升體幹力，還能終結腰痠背痛！體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的 ...

#89. “消除斜方肌”？別在錯誤的道路上越走越遠 - 天天要聞

這位博主經常進行高強度訓練，斜方肌很強壯，但是體態沒問題其實，很多女生認定的「斜方肌肥大」問題，是一個整體的體態問題，原因在於整個肩胛骨周圍 ...

#90. 人間芭比LISA的直角肩令人好羨慕斜方肌消除靠這招最快！

別再哀嘆是自己骨架大，恐怕原因在於斜方肌太大！REME旅覓帶你一起了解斜方肌的小知識，想要消除斜方肌並不難，免靠運動的方式更快速，輕鬆擁有人間 ...

#91. 皇珈美學診所｜不想當壯妹？肉毒肩膀放鬆斜方肌

露肩季來臨，來不及瘦？ ptt、dcard醫美版常看到肉毒肩膀/斜方肌肉毒討論話題寬肩不是錯（骨架無法改）但肩膀凸出一塊肉就是你的問題！

#92. 很多女孩都躲不过，“张子枫”式斜方肌怎么化解？ - 澎湃新闻

斜方肌 是位于上背及中背的表层肌肉，位于皮下，是一块三角形的扁状肌肉，两块斜方肌从脊椎和头骨底部，经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨。 斜方肌可以 ...

#93. 和駝背、虎背熊腰說掰掰！消除斜方肌讓妳擁有纖瘦好體態

斜方肌 訓練，後背更緊緻有線條 · 1.身體向前自然站立， 頭部挺直目視前方，兩手背向前持槓鈴，手臂下垂在腿前。 · 2.兩肩同時向上聳起、向後聳肩，讓肩峰 ...

#94. [翻譯] Anatomy Angel: 上斜方肌Upper Trapezius - PhysioMotion

斜方肌 是一條超讚的肌肉除了協助脊椎活動與穩定外, 也產生肩膀的活動 這條肌肉的名字來自於它的形狀(Trapezoid) 這條肌肉的起點從頭骨往下延伸到最後 ...

#95. 【肩頸痛】長時間用電話斜方肌繃緊惹頭痛3組拉筋動作減輕肩 ...

斜方肌 從頭骨底部, 經過背部肌肉和肩部, 連接到肩胛骨和鎖骨。斜方肌是人體五大肌肉之一, 對於日常生活非常重要，其功能除了讓手臂活動起來之外，還 ...

#96. 為什麼老是脖子緊、肩膀又卡卡？關鍵就在「肩胛骨位置」

最常見的原因，是當久坐或是長期辦公導致較少使用肩膀，使的肩膀附近的肌肉漸漸無力，原本撐起肩胛骨維持正常位置的肌肉，使下斜方肌與前鋸肌變得 ...

#97. 如何练出发达的斜方肌| 构造和训练方法！ - Myprotein中国

但是，如果想刺激斜方肌的肌肉生长，我们必须考虑肩膀的肌肉纤维运动，而不是颈部。与许多流行的看法不同，斜方肌上部的大部分纤维实际上不是垂直的菱形肌 ...